Hoy no puedo dejar de sentir este nudo en el pecho
Querido diario…
Hoy me he levantado con esa sensación otra vez. Un nudo en el pecho que no me deja respirar con normalidad. Cada vez que pienso en todo lo que tengo que hacer, mi corazón se acelera y mi mente se llena de «¿y si?». ¿Y si no llego a tiempo? ¿Y si algo sale mal? Es como si mi mente nunca pudiera detenerse, y por más que intento calmarme, las sensaciones físicas solo empeoran.
A veces, incluso cosas pequeñas, como decidir qué ropa ponerme o qué camino tomar para el trabajo, me generan una ansiedad inmensa. Me quedo paralizado/a, como si cualquier decisión fuera demasiado. Y, para ser honesto/a, me siento agotado/a de estar siempre en este estado.
Me pregunto, ¿es esto normal? ¿Alguien más se siente así?
¿Te identificas con esta historia?
La ansiedad puede ser abrumadora, pero no estás solo/a. En el Centro de Psicología Elsa Martín de la Cal, en Valladolid, somos especialistas en el tratamiento de la ansiedad. Trabajamos con enfoques como la terapia cognitivo-conductual, que te ayudará a identificar y modificar esos pensamientos que te generan ansiedad. También utilizamos técnicas de relajación y mindfulness para que aprendas a manejar las sensaciones físicas.
Con nuestra ayuda, podrás recuperar la calma, manejar las situaciones que ahora te paralizan y reducir los síntomas físicos como el nudo en el pecho o la falta de aire. Si buscas terapia para la ansiedad en Valladolid, estamos aquí para acompañarte en cada paso del camino.
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